ERGONOMÍA
Ergonomía en la oficina
Soluciones de ergonomía para oficinas y puestos de trabajo.
La ergonomía consiste en adaptar el puesto de trabajo a las características físicas del usuario para mejorar la postura, reducir la fatiga y prevenir molestias derivadas del trabajo prolongado frente al ordenador.
Los empleados pasan gran parte de su jornada laboral sentados frente a una pantalla. Cuando el monitor, el teclado o la posición de las piernas no están correctamente ajustados, pueden aparecer molestias en la espalda, cuello, hombros o muñecas. Por este motivo, los accesorios ergonómicos son imprescindibles en las oficinas, porque permiten mejorar la postura y la salud.
Los productos de ergonomía más utilizados incluyen ratones ergonómicos, teclados ergonómicos, reposapiés de oficina, brazos para monitor o mesas regulables en altura, elementos que ayudan a adaptar el puesto de trabajo a cada usuario.
El74% de los empleados de oficina afirma haber sufrido dolores relacionados con su puesto de trabajo, siendo el dolor de espalda uno de los problemas más frecuentes.
Otros estudio muestra que el 71,9% de los empleados presenta trastornos musculoesqueléticos asociados a su actividad laboral, especialmente en la zona lumbar, hombros y muñecas. En España, casi tres de cada cuatro empleados sufren dolores relacionados con la configuración de su puesto de trabajo, lo que demuestra la importancia de adaptar correctamente el entorno laboral.
En 2025, 37% de los trabajadores de oficina se ausentó del trabajo una media de 11 días al año debido a dolores relacionados con el puesto laboral y el 55% de los encuestados declaró haber desarrollado dolor de espalda debido a la configuración de su espacio de trabajo.
Soluciones de ergonomía
La ergonomía laboral no solo mejora la comodidad del trabajador, también tiene un impacto directo en la salud y la productividad.
En Ecotisa disponemos de un excelente catálogo de productos de ergonomía.
Ratones ergonómicos
Los ratones ergonómicos están diseñados para mantener una posición más natural de la mano durante el uso del ordenador. En muchos casos se utilizan ratones ergonómicos inalámbricos, que permiten mayor libertad de movimiento y reducen el uso de cables en el escritorio.
Teclados ergonómicos
Los teclados ergonómicos ayudan a mantener una posición más natural de las manos durante la escritura, reduciendo la tensión en las muñecas y los antebrazos. Muchos modelos incluyen reposamuñecas integrados, por lo que también es habitual encontrar teclados con reposamuñecas que mejoran la comodidad durante el uso prolongado. Otra solución habitual es utilizar teclados con ratón inalámbrico, que permiten simplificar la instalación del equipo y mantener el escritorio más ordenado.
Soportes y brazos para monitor
La posición de la pantalla es uno de los elementos más importantes en la ergonomía del puesto de trabajo. Cuando el monitor está demasiado bajo o demasiado alto, el usuario tiende a inclinar el cuello, lo que puede provocar tensión cervical. Hay accesorios permiten colocar la pantalla a la altura correcta: brazo para monitor, brazo monitor articulado, elevador de pantalla de ordenador, elevador portátil para ordenador.
Mesas regulables en altura
Las mesas regulables en altura permiten alternar entre trabajo sentado y de pie durante la jornada laboral. Las mesas regulables en altura también facilitan la configuración ergonómica del puesto de trabajo cuando se utilizan varios monitores o accesorios. ç
Reposapiés para oficina
Los reposapiés de oficina ayudan a mantener las piernas en una posición más cómoda y favorecen la circulación sanguínea durante largas jornadas sentado. Estos accesorios son especialmente útiles cuando la altura de la mesa o de la silla impide apoyar completamente los pies en el suelo. Existen diferentes tipos de modelos, como reposapiés oficina color crema y reposapiés oficina plegable.
Otros accesorios para el puesto de trabajo
Hay muchos accesorios que ayudan a los trabajadores a mejorar su salud corporal de forma sencilla. Una alfombra de escritorio, un protector de pantalla, reposamuñecas.
En salas de reuniones o espacios colaborativos también pueden utilizarse herramientas como pizarra de corcho, punteros láser para presentaciones, cámaras web para videoconferencias o mesas plegables tipo maleta.
Cómo equipar un puesto de trabajo ergonómico
Un puesto de trabajo bien configurado suele incluir una combinación de diferentes soluciones ergonómicas como una mesa regulable en altura, un brazo monitor, un elevador de pantalla, un ratón ergonómico, un teclado con reposamuñecas.
Todos estos accesorios son sencillos de ubicar, necesarios y están pensados para mejorar la productividad de los profesionales.
¿Qué productos mejoran la ergonomía en la oficina?
Los más habituales son ratones ergonómicos, teclados ergonómicos, reposapiés de oficina, soportes de monitor y mesas regulables en altura.
¿Por qué es importante la ergonomía en el trabajo?
Porque ayuda a reducir molestias físicas, mejorar la postura y aumentar la comodidad durante jornadas prolongadas frente al ordenador.
¿Qué accesorios son recomendables para trabajar muchas horas con ordenador?
Se recomienda utilizar un ratón ergonómico, un teclado con reposamuñecas, un soporte de monitor y un reposapiés para mantener una postura adecuada.